運動系ダイエットと置き換えダイエット

小さい頃から痩せている時期のない私ですが、20代前半の頃に初めてダイエットをしようと思い立ち、ダイエットを行いました。

そのダイエット方法は当時流行っていた運動系DVDを見ながら運動をするという方法です。食事等の制限はせず、毎日30分~40分程度の結構激しい運動を行いました。元々、出不精で運動不足だった私は初日から全身筋肉痛になってしまいましたが、運動にも少しずつ慣れ、3か月程毎日DVDを見ながら運動することができました。毎日続けると、穿いていたジーパンがブカブカになり、痩せている実感も出てきました。実際に3か月で体重は8㎏程落ちていました。ただ、運動不足の体に突然の激しい運動をしたからか、体の疲れが取れにくくなり、最終的には腰痛が酷くなって運動することができなくなってしまいました。当時は一時的に休んで、腰痛が治ったら運動を再開しようと思っていましたが、数日休むだけで面倒くさいという気持ちが出てしまい、再開することはなくなりました。唯一、その当時の体重を維持したまま生活できていたのは良かった事かなと思います。
その後、ダイエットをしないまま数年が経ち、私も結婚することになりました。結婚を機に仕事を辞め、専業主婦になると、今まで維持していた体重が一気に増えてしまいました。これはまずいと思い、初めはウォーキングから始めましたが、なかなか効果が現れず、ある広告で見た青汁に目を付けました。主人にも相談し、数か月試してみようという事で青汁を購入し、1食置き換えダイエットを実践しました。私が飲んでいた青汁は苦みは殆どなく、フルーティーな味わいでとても飲みやすかったので、これなら続けられる!と思いました。お湯で割るだけだと味に飽きてしまうので、牛乳で割ったり、ヨーグルトに混ぜたりして変化をつけながら続けていました。お腹も最初は減る事もありましたが、徐々に空腹感も無くなり、1食を置き換える事に苦痛を感じる事もありませんでした。4か月程続けた時には運動等は何もしていないのに8㎏の体重を落とす事に成功しました。半年程過ぎた現在ではトータルで10㎏落としていますが、少しずつ体重が落ちにくくなってきています。これからは運動も並行して行った方がいいのかなと思いながらダイエットを継続している現在です。

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